Wandeltherapeut
& Coaching

Herstel vanuit rust en ontspanning de verbinding met jezelf. Ervaar meer vertrouwen en minder angst. Leef vanuit verlangen!

 

Als psychiatrisch verpleegkundige, wandeltherapeut en coach ben ik gespecialiseerd in: therapie en coachende gesprekken richting vertrouwen in jezelf, de verbinding met je lichaam herstellen waardoor je verlangen zichtbaar wordt en je van daaruit keuzes kan maken. Met vertrouwen en duidelijkheid over jezelf kom je in beweging en wordt je leven meer betekenisvol. In de sessies werk ik graag vanuit de ACT(Acceptance and Commitment Therapy), Mindfulness, Oplossingsgerichte psychologie, Wandelcoachoefeningen die patronen verhelderen en inzichten creëert. 

Al wandelend ondersteun ik jou om opnieuw te leren voelen en te herkennen wat je lichaam je wilt vertellen. 

‘Wandelen in de natuur geeft rust en ontspanning. Het grootse van de natuur geeft vrijheid en laat je problemen kleiner voelen. De natuur, jij en ik werken samen om jouw verlangen helder te krijgen en je hart te laten spreken.’

Bamboe-ACT

Herken je bij jezelf dat je mogelijk niet de dingen doet die echt bij jou passen? Of sommige keuzes of stappen niet durft te nemen?

Angst is de belangrijkste reden waarom we niet doen wat we ten diepste willen. Angst om niet goed genoeg te zijn, angst voor het onbekende, angst voor afwijzing.

Ben je veelal zoekende naar wat je nu eigenlijk echt zelf graag wilt? Of zijn er zoveel keuzes dat het je duizelt en je daardoor geen keuze kan maken? >

Het leven vraagt veel energie en aandacht, het slokt je soms op waardoor je minder ruimte en tijd hebt om stil te staan bij jezelf.

Voel je je wel eens somber en vermoeid? Mis je de verbinding met je lichaam?

Door onrustige gedachten blokkeer je en trek je je misschien wel terug. Of je gaat juist meer doen om ervoor weg te vluchten. Het is een afweermechanisme om niet dichtbij je gevoelens te hoeven zijn. Wat nu als het er gewoon wel mag zijn? Als je stopt met vechten. De ACT (acceptatie en commitment therapie) methodiek is zeer helpend hierbij en pas ik veel toe. 

Nancy Breetveld wandeltherapeut & coaching

Wat bereik je bij mij?

Wat ik je kan bieden is het opnieuw leren voelen en herkennen wat je lichaam je wilt vertellen. Je durft je meer open en kwetsbaar op te stellen waardoor je eerlijk bent naar jezelf en naar anderen. Je ontwikkelt een basis vertrouwen in jezelf en in het leven waardoor je stappen durft te zetten en in beweging komt richting jouw waarden. Je krijgt een meer open mindset waardoor nieuwsgierigheid ontstaat en je uitdagingen als kansen en ontwikkel mogelijkheden ziet.

Je kern oftewel je hart wordt weer zichtbaar, het warmt op en gaat stralen; vergelijk het maar met de zon. Het verlangen vanuit jezelf om ergens naartoe te bewegen komt vanuit rust en ontspanning en de connectie met je lichaam zal zich herstellen. Je herstelt de verbinding van je hoofd met je lichaam waardoor je meer in balans komt. Je krijgt duidelijkheid en inzicht in wat voor jou belangrijk is in dit leven. Dit geeft rust, ruimte en vrijheid. 

Je zult zien dat er mooie dingen op je pad komen, dat het soms lijkt alsof het universum ineens met je mee werkt en je kansen biedt die passen bij de richting waarin je op aan het gaan bent. Dit noemen ze ook wel leven naar je hoogste waarden. Je leeft vanuit je verlangen, je interne vlam die weer vol gaat branden en je hart meer laat spreken.

Hoe bereik je dat?

Wandeltherapie is een combinatie van therapie en coachende gesprekken in beweging buiten in de natuur. De natuur is tijdens het wandelcoachen een essentieel middel om de gesprekken te ondersteunen. De natuur wordt op zowel een actieve als passieve vorm ingezet. Veel spontane situaties ontstaan die weerspiegelen waar je jezelf in kan herkennen. Of de natuur geeft je een waarderende boodschap waar je een les uit kan halen.

De natuur heeft veel positieve effecten waardoor ons lichaam automatisch meer in een rust stand gaat staan en beter kan ontspannen. Het grootse van de natuur geeft vrijheid en maakt onszelf in verhouding een stuk kleiner. Hierdoor lijken je problemen kleiner en minder overweldigend. Er is veel wetenschappelijk onderzoek verricht o.a. door Agnes van den Berg omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving. Uit het onderzoek werden de volgende effecten zichtbaar. Vermindering van symptomen van burn-out, psychische en lichamelijke stressklachten. Minder problemen met concentratie, aandacht en sociaal functioneren. Verrassend meer werkplezier en bevlogenheid op het werk en meer hoop en zelfwaardering.

Nancy Breetveld wandeltherapeut & coaching

Werkwijze

Door stapsgewijs de benadering in te zetten volgens mijn coachmodel werken we duurzaam richting herstel. Duurzaam houdt hierbij in dat er een sterke basis gecreëerd wordt vanuit jezelf waardoor je met vertrouwen door het leven kan gaan. Zodat je in staat bent om in het moment te kunnen zijn met helderheid over je gevoelens en emoties waardoor je keuzes kan maken vanuit je hoogste waarden oftewel je interne verlangen. Je persoonlijke doelen worden zichtbaar.

De verbinding met jezelf hersteld waardoor je beter met de ander in verbinding kan zijn.  

De eenvoud van de natuur en al haar eigenschappen zit verweven in mijn manier van coachen. Voornamelijk plaats ik de focus op de basisprioriteiten en van daaruit kun je verder ontwikkelen. De basis van rust en eenvoud is daarin erg belangrijk.

Droom
Groot
Omarm
Klein

En vind
Je kracht
Door kwetsbaar te durven zijn

Voorbeeld Therapie & Coach trajecten

Nancy Breetveld wandeltherapie & coaching

‘Zelfverzekerd in het leven staan’

Het coachtraject ‘Zelfverzekerd in het leven staan’ is een succesvol traject gebleken, bestaande uit 5 coachgesprekken, voor mensen die onzekerheid ervaren en daardoor niet voldoende in actie kunnen komen richting hun waarden/ persoonlijke verlangen.

Doel

Antwoorden vinden op je eigen vragen zodat je met meer vertrouwen keuzes kunt maken in je leven en jezelf krachtiger kunt neerzetten. 

'Ontspanning'

Het coachtraject ‘Ontspanning’ is een succesvol traject gebleken; bestaande uit 5 coachgesprekken, voor mensen die graag terug in verbinding willen komen met hun lichaam en wat het nodig heeft om te kalmeren waardoor ontspanning en vertrouwen weer een basisprincipe wordt.

Doel

Herstellen met je lichaam en opnieuw leren wat ontspanning voor jou betekent en hoe je dit kunt behouden. 

Wandeltherapie & Coach traject mogelijkheden

Wandeltherapie & Coach traject

Wandeltherapie & Coach traject

Totaal 5 gesprekken à 1,5 uur buiten in de natuur.

Periode gedurende 4 maanden

Kosten totaal traject € 680,- (incl. btw)  

Meer info? Kom in contact >

Seizoen wandel

Seizoen wandel

4x sessie van 1 uur

(enkel als opvolger op het Basis traject)

Herfst/ Winter/Lente /Zomer (als verankering)

Kom in contact >

Online via Zoom

Online via Zoom

4x sessie van 1 uur 

Kosten € 350,- (incl. btw) 

Meer info? Kom in contact >

Lang traject

Lang traject

6 à 8x sessie buiten in de natuur.

Individueel afgestemd, denk aan burn-out of rouw klachten

Kom in contact >

Preventief traject

Preventief traject

4x sessie buiten in de natuur.

(Bij starten van behandeling bij een psycholoog BGGZ/ SGGZ)

Kom in contact >

Post traject

Post Traject

4x sessie buiten in de natuur.

Stabiliseren (na het afronden van behandeling bij een psycholoog BGGZ/SGGZ)

Kom in contact >

Nancy Breetveld wandeltherapie & coaching

Opbouw wandeltherapie
& coach traject

  • Vrijblijvend kennismakingsgesprek 
  • Totaal 5 wandelcoach gesprekken van 1,5 uur 
  • Verheldering van het probleem en gewenste resultaat als rode draad gedurende het wandelcoachtraject
  • Op jou afgestemde opdrachten om thuis verdieping te vinden
  • Telefonisch en/of mail contact voor vragen tussendoor
 

De doorlooptijd van een wandelcoach traject is ongeveer 4 maanden.

Vergoedingen wandeltherapie

Wanneer het je niet lukt om zelf de kosten voor een traject te bekostigen neem dan contact met me op zodat ik met je mee kan denken voor eventuele oplossingen.

Ik heb hieronder wat opties neergezet waar je alvast naar kan kijken:

  • Je werkgever heeft een budget voor elke medewerker voor een opleidings- of ontwikkelings traject. Dit budget kun je inzetten voor therapie/ coaching. Ik hoor vaak van klanten dat een werkgever dit volledig of voor de helft wilt bekostigen.  
  • Via de Arbodienst van jouw werkgever. 
  • Via de belasting.  
  • Een arbeidsongeschiktheidsverzekering biedt zelfstandigen de mogelijkheid aan om gebruik te maken van een aantal coachgesprekken per jaar of per hulpvraag.
  • Via jouw ziektekostenverzekering. 

Over mij

Welkom op mijn website, hoe mooi klinkt dat. Iets wat ik een jaar geleden echt niet gedacht had ooit te gaan zeggen. Of stiekem wel over gefantaseerd, maar nooit geloofd dat ik zoiets zou kunnen. Een onzekere negatieve stem zat mij vaak te dwarsbomen in mooie plannen die spontaan opkwamen. En helaas luisterde ik teveel naar die gedachten waardoor de plannen als balonnetjes zo weer wegdreven. Wat ik toen niet wist, maar nu wel, is dat die fantasie balonnetjes nooit helemaal wegdrijven, ze blijven eigenlijk altijd wel in de ruimte die je om je heen hebt. Zo leerde ik ook dat niet alle plannen die je bedenkt op elk moment juist zijn om uit te voeren. Als je iets graag wilt en het loopt ‘vanzelf’ dan is de tijd rijp daarvoor. Maar wil je iets te graag en ga je forceren, dat is de tijd mogelijk nog niet rijp voor jou voor dat idee.

De droom om als wandeltherapeut / coach te starten koesterde ik al langer, echter mistte ik hiervoor zelfvertrouwen. Voor mij heeft een ‘mindset’ van vertrouwen deuren geopend waardoor ik grotere stappen heb durven maken. 

In 2007 studeerde ik af als psychiatrisch verpleegkundige en startte ik mijn carrière op de psychiatrie kliniek. Daar zag ik van dichtbij de impact van psychische problematiek op mensen die de verbinding met zichzelf kwijt waren. In 2014 maakte ik de overstap naar de huisartsenpraktijk, waar ik als GGZ-praktijkondersteuner heb gewerkt. In mijn spreekkamer hielp ik cliënten met stress gerelateerde klachten. Ik miste in deze ‘passieve’ manier van werken de echte vooruitgang bij de cliënten. De ‘arme’ omgeving en het lang stilzitten begon ook op mijn lichaam effect te hebben. Ik snakte naar de buitenlucht!

Van binnen naar buiten!

Naast mijn werk was ik ook moeder geworden van twee zoons. De balans tussen werk, gezin en mijn eigen behoeften was lastig te vinden. Totdat de knop omging en ik me ziek meldde. Mijn lichaam gaf al langer signalen af, en ik wist dat ik het roer om moest gooien.

In de rust die volgde op mijn burn-out kon ik weer contact maken met mijn lichaam en mijn eigen gevoelens. Hierdoor was er meer herkenning van wat ik zelf wel en niet wilde en ik leerde hoe ernaar te luisteren. Een mooier cadeau kun je jezelf niet geven. 

Van daaruit ontwikkelde ik een basis vertrouwen in mezelf waar ik niet aan hoefde te twijfelen. Door de ontwikkeling die ik had doorgemaakt kon ik de stap zetten om te starten met de wandelcoach opleiding van het Wandelcoach bureau van Hilde Backus. 

Deze wandelcoachopleiding sloot precies aan op mijn hulpvraag als professional op werkgebied. Tijdens de opleiding heb ik geleerd en ervaren, hoe ik de kracht van het ‘in beweging zijn’ en de natuur kan inzetten om mensen te helpen met hun persoonlijke ontwikkeling. De weg naar het opzetten van mijn eigen praktijk was eigenlijk een logische vervolg stap om zo met meer passie en plezier mijn werk uit te kunnen voeren. Ik heb geleerd om te vertrouwen op mijn intuïtie en gevoel. En nu ik wandeltherapeut en coach ben, ervaar ik elke dag weer hoeveel voldoening het geeft om anderen te helpen op hun eigen pad van ontwikkeling.

Wandeltherapie & Coaching
Nancy Breetveld

Wil jij ook ervaren hoe het is om dichter bij jezelf te kunnen staan en meer vanuit vertrouwen te leven? Hoe het voelt om keuzes te maken die spannend zijn maar ontzettend veel energie geven!

Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen bekijken we wat de combinatie van wandeltherapie en coaching voor jou kan betekenen.

Bamboe-ACT

Nancy Breetveld wandeltherapie & coaching

Contact Wandeltherapie

Mogelijk loop je al langer rond met de intentie om hulp te zoeken maar stel je het uit of lijkt het toch niet meer nodig te zijn. Heel herkenbaar, periodes dat het toch beter lijkt te gaan en je het wel zelf op kunt pakken. Heel fijn als dit voor een langere periode goed blijft gaan! Dat betekent dat je goed bezig bent. 

Echter zie je vaak dat een probleem herhaaldelijk terugkeert. Het kost je steeds meer energie om jezelf weer op de rit te krijgen. En dat is zonde want je kan ook om hulp vragen waardoor je het een stuk lichter voor jezelf kunt maken als iemand met je meekijkt en meedenkt. 

Al met een paar gesprekken brengt het je ontspanning, verlichting en  begint het weer te stromen door nieuwe/ andere inzichten. 

Je voelt meer energie! En je vertrouwen neemt toe! Hoe fijn zou dat zijn.

Ik maak graag de ruimte en tijd voor je vrij zodat je eerst je verhaal kunt doen. Het is aan jou om die eerste stap te zetten en contact met me op te nemen. Gebruik je het formulier hiernaast dan neem ik contact met je op. Een appje, bericht of bellen mag natuurlijk ook. 

Hartelijke groet, Nancy 

Contact Nancy Breetveld




    Krijg helder wat je wilt, waar jouw verlangen zit en leef met vertrouwen!

    Contact Wandeltherapie Egmond
    Psychiatrisch verpleegkundige Wandeltherapeut Practitioner
    Coaching

    Nancy Breetveld Coaching 2024. Alle rechten voorbehouden.

    Webdesign voor Groot Visuals